Xem thêm

Hướng Dẫn Sống Tự Nhiên: Bắt Đầu Hôm Nay [+ Tài Nguyên Miễn Phí]

CEO Tinh Phung
Thế giới đang trở lại với lối sống tự nhiên. Đó là một tin tốt! Vậy tại sao bạn lại không bước những bước đầu tiên để chọn lối sống này? Chúng tôi nghĩ có...

Thế giới đang trở lại với lối sống tự nhiên.

Đó là một tin tốt! Vậy tại sao bạn lại không bước những bước đầu tiên để chọn lối sống này?

Chúng tôi nghĩ có thể do bạn bị quá tải thông tin do đề tài này đang trở nên thịnh hành.

Vậy nên chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này thông qua một hướng dẫn chi tiết và đơn giản.

Chính từ "tự nhiên" đã trở thành một thuật ngữ điển hình, bao gồm những phong cách sống như không chất thải, hữu cơ, đạo đức, bền vững và nhiều phong cách sống khác nhau. Vậy, làm thế nào để sống "tự nhiên"? Thực tế là không có quyển sách hướng dẫn. Tuy nhiên, chúng ta có thể đưa ra một số quyết định và lựa chọn thực tế về cách chúng ta sống cuộc sống của mình, ngay bây giờ, với những công cụ mà chúng ta đã có.

Đó chính xác là mục tiêu mà hướng dẫn này muốn đạt được.

Chúng tôi đã tập hợp kiến thức chung của chúng tôi về cuộc sống tự nhiên để mang đến cho bạn hướng dẫn cuối cùng về cuộc sống tự nhiên. Đồng thời, chúng tôi cũng sẽ giới thiệu cho bạn những tài nguyên yêu thích của chúng tôi dưới mỗi phần.

Tìm hiểu về Cuộc sống Tự nhiên là gì?

Cuộc sống tự nhiên có thể được định nghĩa là một tập hợp các lựa chọn về lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để giảm thiểu tác động tiêu cực lên môi trường. Đó là việc quan tâm đến nguồn gốc của sản phẩm, cách chúng được sản xuất và những gì chúng để lại sau khi sử dụng, theo một quan điểm về chất thải.

Ví dụ, nếu bạn đi mua một số loại thực phẩm, hãy suy nghĩ về những gì bạn đang cho vào giỏ hàng của mình. Trái cây đó có phải là loại trái mùa không? Chúng đã được vận chuyển từ xa chưa? Cá đã được đánh bắt theo cách bền vững chưa? Đây là bước đầu tiên của bạn: đặt những câu hỏi đúng. Và trên mọi góc độ đó, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống tự nhiên.

Những gì được bao gồm trong hướng dẫn này?

  1. Thực phẩm tự nhiên: một số cách để lựa chọn cuộc sống tự nhiên khi nói đến thực phẩm, không chỉ cho bạn mà còn cho môi trường.

  2. Nhà cửa và Nội thất: cách đưa các sản phẩm làm sạch tự nhiên, đồ nội thất và các vật dụng nhà cửa khác vào cuộc sống của bạn.

  3. Giảm chất thải: một trong những phần quan trọng nhất của cuộc sống tự nhiên là giảm thiểu chất thải. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số cách nhanh chóng để bắt đầu giảm chất thải từ Ngày 1.

  4. Sức khỏe và thể dục: từ chế độ tập luyện đến sức khỏe tinh thần, chúng tôi sẽ khám phá một số cách tự nhiên để giữ cho bạn khỏe mạnh.

  5. Cuộc sống tự nhiên và môi trường: cách làm việc với ý thức về việc tiêu thụ của bạn ảnh hưởng đến môi trường xung quanh.

  6. Sách: một danh sách các cuốn sách yêu thích của chúng tôi về Cuộc sống Tự nhiên từ các tác giả đáng tin cậy.

Thực phẩm Cuộc sống Tự nhiên

Natural Living Food

Bạn nên tiếp cận vấn đề này từ hai phía: lựa chọn tốt nhất cho bạn và lựa chọn tốt nhất cho môi trường.

Mua sắm thực phẩm

Hãy xem xét cách để lựa chọn tốt nhất cho bạn. Thực tế là rất đơn giản: mua hàng tươi, nấu tươi và ăn tươi!

Thực phẩm tự nhiên thường được trồng địa phương mà không sử dụng thuốc trừ sâu và hormone gây hại, và được trồng từ hạt giống hữu cơ hoặc cây cha mẹ hữu cơ. Chọn các nguyên liệu không qua quá trình chế biến quá mức (tức là trong trạng thái tự nhiên nhất, sống). Điều này rất đơn giản như chọn gói gia vị khô thay vì một gói sốt có nhiều hương vị nhân tạo và bột gia vị.

Tự trồng

Tại sao bạn không thử trồng một số hạt giống và cắt nhánh của rau củ như cà rốt và rau xà lách? Trong thời gian ngắn, bạn có thể thu hoạch được các loại trái cây hữu cơ, thảo dược và rau củ tự nhiên của riêng bạn.

Biết nguồn gốc thực phẩm của bạn

Bây giờ, hãy xem xét các lựa chọn về thực phẩm cho môi trường. Quan trọng là giữ nó cục bộ và theo mùa. Càng ngắn khoảng cách thực phẩm của bạn cần đi để đến tay bạn, càng thấp "dấu chân carbon" của nó. Điều này thật tuyệt vời! Xe tải, máy bay, tàu chở hàng hoặc ngay cả người giao hàng đều tiêu thụ nhiên liệu khi vận chuyển ngay cả sản phẩm được trồng đúng quy tắc nhất, vì vậy hãy đảm bảo bạn biết nguồn gốc của các thành phần của mình.

Đọc và hiểu nhãn hiệu

Một lời khuyên: đừng rơi vào sợ hãi. Mọi thứ đều chứa chất hóa học và không phải tất cả các chất hóa học có tên lạ đều độc hại! Chỉ cần biết cách đọc nhãn hiệu thành phần một cách chính xác. Đây là một hướng dẫn rất hữu ích về các thành phần hóa học được tìm thấy trong các sản phẩm hàng ngày.

Tài nguyên thực phẩm tự nhiên yêu thích của chúng tôi:

  • Cách trồng cây trái và rau từ phần thừa
  • 13 loại thảo mộc dễ trồng trong nhà
  • Nhãn hiệu thực phẩm: Tự nhiên và Hữu cơ

Cuộc sống Tự nhiên Nhà cửa & Nội thất

Natural Living Home & Furniture

Khi trang bị ngôi nhà của bạn, có một số cách để làm việc và vẫn duy trì sự tự nhiên và thân thiện với môi trường.

Nội thất và giường ngủ

Tìm kiếm nội thất được làm từ gỗ bền vững hoặc tái chế, hoặc từ các vật liệu tái chế. Tránh việc mua các sản phẩm thời trang nhanh bằng cách chọn đồ nội thất bền, mang tính thời trang kéo dài cho ngôi nhà của bạn. Hơn nữa, tránh mua bất cứ thứ gì chứa các sợi vi mô.

Đối với giường ngủ, hãy chọn sản phẩm với sợi tự nhiên, chẳng hạn như cái chăn gối tổ ong hữu cơ, nền đệm bằng tre thoáng khí và những vật liệu tự nhiên khác.

Tự làm

Tự làm xà phòng và các sản phẩm làm sạch nhà là một cách tuyệt vời để tiết kiệm tiền và tránh chất hóa học gây hại xâm nhập vào nhà và vườn của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì bạn có thể làm với các thành phần đơn giản như giấm, soda và một số vỏ cam!

Trên toàn bộ căn nhà

Hãy kiểm tra năng lượng tiêu thụ của ngôi nhà bạn và thay thế bóng đèn bằng các đèn tiết kiệm năng lượng. Bạn còn có thể chọn những thứ như nhà vệ sinh phân hủy, hệ thống nước xám và nước mưa, tạo ra các bức tường xanh trong nhà và năng lượng mặt trời cho gia đình bạn khi bạn tiến bộ trong cuộc sống tự nhiên của mình.

Tài nguyên nhà cửa và nội thất tự nhiên yêu thích của chúng tôi:

  • Cách Chọn Nội Thất Xanh
  • 9 Công thức Tự Nhiên Làm Sạch Nhà Thực Sự Có Hiệu Quả
  • 17 Thương Hiệu Chăn Ga Hữu Cơ Bền Vững
  • Hướng Dẫn Sơn Màu Tự Nhiên và Sinh Thái

Điều chỉnh đến Cuộc sống không chất thải

Natural Living - Going Zero Waste

Chúng ta nên cùng nhau hướng đến việc sản xuất ít chất thải hơn, bằng cách không chọn đóng gói quá nhiều, tự nhiên và bằng cách mua các sản phẩm bền lâu hơn. Mục tiêu là giảm bớt chất thải đến mức bạn chỉ còn lại các vật liệu có thể tái chế như bao bì, túi giấy và những thứ tương tự.

Điều này dễ dàng hơn bạn nghĩ và chúng tôi đã đề cập đến điều này trước đây trên blog này. Cuộc sống không chất thải không phải là điểm đến, nó là một cuộc hành trình.

Thời trang không chất thải

Bắt đầu bằng việc kiểm tra tất cả các đồ đạc của bạn. Đúng vây, TẤT CẢ. Bạn có thể sử dụng Phương pháp Marie Kondo nổi tiếng cho tủ quần áo của bạn hoặc làm toàn bộ các phòng trong nhà của bạn. Chỉ cần bắt đầu.

Loại bỏ quần áo và các mặt hàng trong gia đình mà bạn không sử dụng nữa (bạn có thể tặng chúng cho cửa hàng từ thiện), sau đó bắt đầu kế hoạch thay thế các mặt hàng còn lại khi chúng hết hạn sử dụng - lấy các mặt hàng mới từ cửa hàng không chất thải gần bạn.

Trong quá trình mua sắm, hãy tìm kiếm các mặt hàng có:

  • Tự do từ nhựa (bao gồm cả bao bì)
  • Bền lâu
  • Được làm từ sợi tự nhiên hoặc vật liệu hữu cơ
  • Được sản xuất tại các nhà máy địa phương, có nguồn nguyên liệu cung cấp địa phương
  • Được gia công thủ công bởi các nghệ nhân

Trong khi bạn ở đây, bạn có thể muốn xem qua hướng dẫn về các thương hiệu thời trang đạo đức trên toàn thế giới.

Hưởng lợi từ chế độ sống tối giản

Phong cách sống tối giản đang trở nên phổ biến trên khắp thế giới với các hình thức khác nhau. Nó tất cả đều xoay quanh việc sống ít hơn. Chúng tôi khuyến khích bạn tìm hiểu cách phong cách sống tối giản có thể góp phần vào cuộc sống tự nhiên một cách hợp lý với bạn và gia đình của bạn. Hãy lấy cuộc sống không chất thải và thời trang đạo đức làm ví dụ, và bạn sẽ nhận ra rằng tất cả những điều này đều gắn kết với nhau ở một điểm nào đó.

Hãy nhớ rằng sống tối giản không phải là việc hy sinh hoặc từ bỏ điều gì, nó chỉ đơn giản là học cách từ bỏ những thứ bạn có thể sống thiếu và tập trung hơn vào những điều quan trọng trong cuộc sống.

Bắt đầu một nhà bếp không chất thải

Trong nhà bếp, bạn có thể bắt đầu bằng cách rửa sạch các lọ và chai thủy tinh rồi sử dụng chúng để chứa các thành phần và cần thiết của nhà bếp tại cửa hàng không chất thải gần nhất. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu cửa hàng như vậy đang xuất hiện hàng ngày.

Thêm một thùng phân hủy sinh học vào bếp để loại bỏ các mảnh thức ăn mục tiêu biến thành phân cho vườn của bạn - điều này giảm thiểu chất thải đáng kể VÀ bạn còn có được một cái gì đấy!

Tự làm một bộ đồ không chất thải với túi mua sắm bằng bông, hũ thủy tinh có thể tái sử dụng, túi đựng thực phẩm tươi và các loại hũ nữa để bạn luôn sẵn sàng cho chuyến đi mua sắm.

Tài nguyên không chất thải yêu thích của chúng tôi:

  • Nấu ăn không chất thải: Hướng dẫn đầy đủ
  • Sản phẩm không chất thải tốt nhất hiện nay
  • Cách mua sắm không chất thải
  • 8 Mẹo cho một Nhà Bếp không chất thải

Cuộc sống Tự nhiên và Môi trường

Beach Cleanups

Chúng tôi biết bạn quan tâm đến môi trường, và có một vài cách để đảm bảo lượng khí thải carbon của bạn thấp và tiêu dùng của bạn không đóng góp vào các hiệu ứng tàn phá của biến đổi khí hậu. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ như thực hiện 3R: Giảm, Tái sử dụng, Tái chế, và bạn sẽ tiến xa trên con đường cuộc sống tự nhiên.

Kéo bạn bè của bạn vào

Khuyến khích bạn bè của bạn thực hiện một số thói quen sống tự nhiên như mang theo bình đựng nước riêng, tránh sử dụng nhựa một lần và túi ni lông. Bạn cũng có thể dạy họ bằng cách làm mẫu và mời họ tham gia các hoạt động như dọn bãi biển và các buổi học tận dụng vật liệu.

Đừng quên xe hơi của bạn

Nếu bạn không cần một chiếc xe, đừng mua một chiếc! Với sự phát triển của công việc từ xa và họp qua video, bạn THỰC SỰ có thể đi xe ít hơn. Hãy làm quen với hệ thống giao thông công cộng khu vực của bạn, sử dụng ứng dụng chia sẻ xe, đi chung hoặc đạp đến nơi làm việc nếu bạn có thể. Nếu bạn không thể thiếu việc lái xe thường xuyên, hãy chọn một chiếc xe tiết kiệm năng lượng với lượng khí thải thấp.

Giảm tiêu thụ thịt của bạn

Chúng ta đều biết rằng chăn nuôi động vật quy mô lớn góp phần vào biến đổi khí hậu qua việc phá rừng, sử dụng nước, sử dụng năng lượng... dẫn đến danh sách dài. Chúng ta cũng biết rằng nhiều người thấy khó khăn khi từ bỏ thịt, vì vậy đây là cách để đạt được sự cân bằng đó: giảm tiêu thụ và lựa chọn một loại thịt tốt hơn để tiêu thụ - điều này được gọi là chế độ ăn không thịt.

Giảm tiêu thụ năng lượng

Thay thế một số lợi thế năng lượng có thể giảm thiểu tác động của bạn lên môi trường. Đây là một số cách bạn có thể làm điều này:

  • Đảm bảo tối đa nhiệt khi mùa đông bằng cách ngăn gió, sử dụng hệ thống sưởi năng lượng mặt trời và đầu tư vào cách nhiệt đúng cách. Theo Solargenerator.guide, các hệ thống sưởi năng lượng mặt trời tiết kiệm trong việc sử dụng điện. Chúng có thể giảm chi phí điện đến một nửa.
  • Chuyển sang các thiết bị tiết kiệm năng lượng. Tìm các cài đặt thân thiện với môi trường trên các sản phẩm như tủ lạnh, máy rửa bát và máy giặt.
  • Sử dụng ánh sáng tự nhiên bằng cách sử dụng gương, kính cắt sáng và thậm chí là màu sơn nhạt hơn để làm sáng không gian.

Tài nguyên tự nhiên yêu thích về cuộc sống tự nhiên và môi trường:

  • Chế độ ăn chuyển tiếp: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu
  • 9 Mẹo để Lên kế hoạch dọn dẹp Bãi biển
  • Cứu Trái Đất: Mẹo hàng đầu để Hỗ trợ Khí hậu và Thiên nhiên

Cuộc sống Tự nhiên Sức khỏe và Thể dục

Natural Living Health and Fitness

Một phần của cuộc sống tự nhiên là gần gũi với chính thiên nhiên. Và khi bạn dành thời gian ngoài trời nhiều hơn, bạn sẽ khám phá tất cả các cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và thể dục mà không cần đến một giấy thẻ phòng tập.

Giữ dáng

Bạn có biết rằng đi bộ trong công viên hoặc đến cửa hàng tiện lợi trong khoảng thời gian 30 phút sẽ đốt cháy lên đến 150 calo? Dưới đây là một số cách dễ dàng để duy trì dáng, theo cách tự nhiên:

  • Tham gia các công viên địa phương và khu giải trí (tìm kiếm phòng tập ngoài trời!)
  • Tham gia một câu lạc bộ đi bộ đường dài
  • Lên cầu thang mỗi khi có thể
  • Cố gắng bao gồm một chặng đi 15-30 phút trong ngày
  • Sử dụng thời gian làm việc nhà như cơ hội tập thể dục
  • Chọn giày và quần áo tập thể dục thân thiện với môi trường
  • Đầu tư vào vài đôi tạ hoặc búa, như dumbbell hay kettlebell, để sử dụng trong nhà

Cây trồng cây cảnh cũng được tính là một cách tập thể dục, đó là như thế nào!

Sức khỏe từ thực phẩm

Thực phẩm chính là thuốc, và thông tin này đã phổ biến từ lâu. Một số loại thực phẩm và các loại thảo dược có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng dị ứng mùa, cảm lạnh và thậm chí hỗ trợ quá trình lành cho những vết thương nhỏ. Đề nghị rằng việc sử dụng phương pháp tự nhiên không bao giờ thay thế các loại thuốc theo đơn của bác sĩ và bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều cần cân đối.

Hãy thử đi bộ trong rừng

Bạn đã từng chạy trong một vùng rừng đẹp ngay sau cơn mưa mùa hè và thưởng thức các mùi hương, âm thanh và cảm giác an lành xung quanh bạn? Người Nhật gọi điều này là tắm rừng: Shinrin-yoku. Đây là một cách tuyệt vời, tự nhiên để giảm căng thẳng và mang lại sự yên tĩnh cho cuộc sống của bạn.

Điều bạn cần làm chỉ là tìm một nơi đẹp trong rừng, bỏ lại thiết bị của bạn và chỉ lang thang từ từ và để cảm giác của bạn dẫn dắt bạn khi bạn hoàn toàn đắm chìm trong thiên nhiên.

Tài nguyên sức khỏe và thể dục tự nhiên yêu thích của chúng tôi:

  • Thể Dục Tối Giản: Làm thế nào để Có Dáng Chuẩn Với Ít Hoặc Không Cần Thiết Bị
  • Hướng dẫn các loại thảo dược chữa bệnh thông thường
  • Cách duy trì sức khỏe và thể dục một cách tự nhiên ngoài trời và vui nhộn
  • Headspace: Thiền đối với người bắt đầu

Sách Cuộc sống Tự nhiên

Natural Living Books

Tìm hiểu thêm về cuộc sống tự nhiên từ các chuyên gia. Chúng tôi đã chọn ra một số cuốn sách và ebook giúp bạn tìm hiểu sâu về dinh dưỡng, thực phẩm, sức khỏe, thể hình và nhiều lĩnh vực khác.

The Beginner's Guide to Natural Living

Cuốn sách này là một cuốn sách về cuộc sống tự nhiên nghiên cứu kỹ lưỡng của tác giả và ủng hộ Larry Cook. Đây là một hướng dẫn trung thực và trực tiếp dành cho người mới bắt đầu và bao gồm tất cả mọi thứ từ thức ăn đến sức khỏe. Cuốn sách đã được cung cấp với nguồn tài nguyên thực tế như danh sách mua sắm và công thức.

The Organically Clean Home: 150 Everyday Organic Cleaning Products You Can Make Yourself - The Natural, Chemical-Free Way

Blogger nổi tiếng Becky Rapinchuk đã tạo ra một cuốn sách tuyệt vời với hướng dẫn này. Cuốn sách này chứa 150 công thức dễ dàng được làm từ các thành phần tự nhiên và nên có trong mọi nhà.

Nếu bạn có thể học cách làm các sản phẩm làm sạch tự nhiên nhẹ nhàng như nước lau sàn, giấy lau gương và xà phòng tay trong khi tiết kiệm tiền - thì bạn còn gì để hỏi? Hãy đọc cuốn sách này!

Healing & Prevention Through Nutrition: A Holistic Approach to Eating and Living for Optimal Health, Weight, and Wellness

Hãy mong đợi những điều tốt nhất từ tác giả rất được trọng dụng này. Evita Ochel mang lại cho chúng ta nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế và sức khỏe, và đưa vào cuốn sách này những ví dụ thực tế mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của mình.

Hãy tìm hiểu về dinh dưỡng và sức mạnh chữa lành của thực phẩm thật với sự hướng dẫn của cô ấy và bạn sẽ tiến xa trên con đường cuộc sống tự nhiên, và tự tin kiểm soát trạng thái sức khỏe của mình.

Những điều này từng nói

"Trải qua từng mùa khi chúng trôi qua; thư giãn trong không khí, thưởng thức đồ ăn, nếm trái cây và trú từ ý thức đến ảnh hưởng từ trái đất."

~ Henry David Thoreau

Cuộc sống Tự nhiên, Đơn giản hơn bao giờ hết

Chúng tôi thường nói điều này, nhưng cần lặp lại rằng những bước nhỏ mang lại tác động lớn. Chuyển sang lối sống tự nhiên không phải là một cuộc cách mạng đáng sợ đối với cuộc sống của bạn. Thay đổi một số thói quen, thay thế một số mặt hàng trong danh sách mua sắm của bạn và học cách đưa ra những quyết định có ý thức về những gì bạn tiêu thụ. Ngay cả khi bạn chỉ bắt đầu từ một điều trong danh sách bên dưới, bạn vẫn đang tiến bộ.

  • Mua thực phẩm tươi được trồng địa phương và theo mùa hoặc trồng cho riêng bạn
  • Tránh thực phẩm chế biến và các phụ gia nhân tạo như màu và hương vị nhân tạo
  • Mặc quần áo của bạn lâu hơn, tránh thời trang nhanh
  • Giảm chất thải nhà bếp bằng cách sử dụng thùng phân hủy sinh học
  • Bắt đầu một khu vườn thuốc và rau bằng cách sử dụng phân bón từ nhà bếp của bạn
  • Lựa chọn nguồn gốc đạo đức cho những thứ như điện tử, trang sức, quần áo và đồ nội thất
  • Bỏ túi những chiếc túi nhựa một lần và đổi sang túi mua sắm bằng vải
  • Mang theo một chai nước có thể tái sử dụng để không phải mua nước đóng chai hoặc nước ngọt trong lon
  • Chọn vật liệu bền vững và hữu cơ cho quần áo và vật dụng trong nhà của bạn
  • Tự làm sản phẩm làm sạch sinh học phân huỷ
  • Tham gia các hoạt động cộng đồng có lợi cho môi trường
  • Đọc nhãn của tất cả những gì bạn mua, tra cứu các từ bạn không hiểu
  • Tái chế, quyên góp hoặc đổi đồ với bạn bè để mang lại một cuộc sống mới cho quần áo và các sản phẩm khác
  • Hỗ trợ các điểm đến nghỉ dưỡng thân thiện với môi trường như các khu nghỉ dưỡng sinh thái
  • Chia sẻ những bài viết như thế này với bạn bè để giúp lan truyền thông điệp về cuộc sống tự nhiên một cách dễ dàng

Tài nguyên

  • Mẹo Cuộc sống Tự nhiên
  • 8 thói quen đơn giản cho cuộc sống tự nhiên lâu dài
  • Cách sống cuộc sống tự nhiên - danh sách kiểm tra
  • 50 Cách để Cuộc sống của Bạn Tự nhiên Hơn về Môi trường

natural living the simple guide to start

1